お友達から教えてもらった万歩計アプリ。
家の中で歩いた歩数までは調べる気にならないけど、外出した時には、歩数とカロリー消費量もわかるから便利。
わたしは、毎日5000歩から1万歩は歩きたい！と思ってます。
……..
すごく寒くて、2月っぽい日が続いた週末、両親のヘルパー役で実家に戻っていた時のこと。
毎日過ごしてる場所とは勝手が違うので、姿勢も不自然になったり、寒さもあって、東京に戻ってきたら、坐骨神経痛になっていました。
歩くと吐き気がするほど痛いし、屈伸ができない！
振り返ると30代中頃にも、仕事柄からかなり強い腰痛になって、整体に通いまくり、最後はヒーリングにはまっていました。
結果的には、色々な整体を転々としたあとのヒーリングで腰痛からは完全に解放されて、それ以来、腰が痛い、という感じを一度も持ったことがありませんでした。
腰が久しぶりに痛くなって、吐き気もするし、気分も落ち着かないし、身体もカタカタ。。。
身体が痛いって大変なことなんだなと痛感しました。
これ以上ひどくなったら、仕事ができなくなってしまう、、、、まずい、、、
でも、もう以前のようにヒーリングに通いたいとも思わなくて、、、
まず自分の心に聞くと、自分で自分を治す！と。
プラシーボ効果で！
ということで、、、。
腰痛が、何をしてもなかなか治らなかった知人が、医者に「たくさん歩きなさい。」と言われて、たくさん歩いて治した、という話を思い出し、さっそく、足元はレギンス、靴下重ねばきをしっかりして温めて、万歩計つけて、ニューバランスをはいて、いつもより少し多めに歩くようにしました。
歩いてる間も、身体の中心のズレを確認しながら、身体軸を右よりにしてみたり、足の裏の着地点にきおつけて歩くようにしてみたり。
家に戻ってからは、旦那さんに、整体師さん並の腰痛マッサージを受け、そのあとは最近いい加減になってしまっていた半身浴をじっくりとして、さらに湯たんぽでお腹まわりを温めて、簡単なストレッチをして寝ました。残念ながら、1日目は、痛みは全然かわることなく、気分も悪く、吐きそうな痛さ、、、
2日目の朝も、半身浴でまず身体をじっくり温めて、ストレッチをしてから、重ねばきはしっかりして、ニューバランスで外出して、多めにあるきました。まだ、痛みも吐き気はありましたが、
半身浴効果が大なのは感じたので、帰宅してからも、半身浴をして、ストレッチ。
昨日より少し無理がきいて、前屈ができるようになりました。
少し無理したからか、坐骨神経がビリッとしました。
夜は湯たんぽでお腹お尻まわりをよく温めて。寝ている間も、姿勢を何度もかえました。
3日、昨日屈伸をしてビリッとした分、少しだけ身体がほぐれたような、、、これはいい傾向と、さらに半身浴強化して、そのあとストレッチ。
昨日より、身体が伸びましたが、それでも、まだまだいつものようなヨガのポーズには程遠い状態。
もしかしたら、整体に行ったほうが早いのか？これ以上ひどくなるまえに、整体に、、という思いもよぎり整体予約。
3日めはニューバランスではなくて、自然とダンスコに手が伸びました。
家を出てまもなくのこと。ダンスコの足底の硬さが坐骨神経によかったのか、歩くほど、痛みがどんどん感じられなくなっていき、整体の予約時間まえには、いったいどこがいたかったのか？と思うほど完治状態。
というわけで、坐骨神経痛が3日で完治しました。^_^
という話でした。